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（接上一章）爸爸和妈妈看在眼里急在心里，他们商量得出一个原则，那就是：必须保证孩子睡上子午觉，就是说晚上11点前必须躺到床上，最好中午在11点到13点间能睡上半小时。
这是保证身体健康的方法，身体是第一位的，哪怕作业完不成，晚上11点前必须上床，可以第二天提前一小时起床写作业。
真经：身体健康是“1”，完成作业取得好成绩是“0”，一定要抓大头，没有1为前提，后面再多的0有什么用处呢？
这个方法，看起来很好，但是真的能够坚持下来的有多少？
兔师傅说，坚持睡子午觉，对于听功的提高是很有好处的，那就好好坚持，争取尽快从二层提升到三层，努力吧，有没有信心呢？
当然是有信心的。严格地按照这个作息时间自律地生活，很多高手都是这样炼成的，首先是一个受是自律的人。
比如拳击散打冠军，每天都是止水子午觉的四个小时，其余时间全部在搞训练，是一点到一点的五角和自己熬，累不变动雷打不动。
每天睡眠四个小时除外，其余的二十个小时都在疯狂学习做题锻炼打磨 自己的腿功，至于说，四小时睡眠怎么能尽快恢复？
他是坚持每天有两三分钟或者二三十分钟的倒立放松训练，这样他的睡眠时间效率都是足够了，而且还可以尽快恢复，当天就能恢复疲劳。
第二天早上凌晨起床训练，倒立半小时之后，精神焕发，相当于又睡了四个小时，然后开始严格艰苦的训练。每天的训练都有提高，最终成就了全碳的神话。
小胖决定学习这种睡午觉的方法，中午睡半小时（在11点到13点的时间段），闭眼睡上半小时左右，可以不睡着。晚上十一点必须上床睡觉。早上一两点起床。
听功的训练要加紧，争取每天都有进步。
第二天早上凌晨一点多，兔师傅和马师傅叫醒了小胖，他们一起去训练听功。
等走到森林的边缘，发现那里有一只图案武器，雾气很浓，几乎看不清。
山林里你那就是这样的，一到早晨的时候，就是云雾缭绕的，在这个点，天没有亮，四周还会有点点鬼火闪耀，
小胖见到婷婷已经和精灵姐姐来了，兔师傅也赶紧按下云头，几个人碰头，商量一下今天训练的课程和目的。
正在这时候，从森林里面传来一声尖叫，声音传破云霄，这是什么怪物来呢
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